■ 1960년대에는 평균수명이 남성은 65세, 여성은 70.2세였다. 당시 정년은 55세였다. 지금은 퇴직 후 20년을 넘어 30년에 가까워졌다.60세부터 20년 동안 약 '7만 3,000시간'이라는 자유시간이 주어진다. 현재 20~60세까지 40년 동안 약 7만 6,000시간'을 일하는데 젊은 시간 일했던 만큼 노후에도 여전히 많은 시간이 남아 있는 것이다.■ 안타깝게도 인간의 뇌는 공부와 일 이외는 쉽게 질려버리기 때문이다. 취미와 여행에 빠져 지내는 시간은 기껏해야 2~3년 정도이고 이후에는 이런 삶에 싫증 내는 사람이 많아진
하늘은 여러가지 의미가 있다. 첫째 하늘(sky)은 지표를 둘러싸고 있는 공간을 말한다. 해와 달, 무수한 별들이 널려있는 무한대의 우주 공간을 뜻한다. 하늘 색이 푸르게 보이는 것은 태양광선이 대기의 공기분자에 의하여 산란될 때 푸른 색이 더 많이 산란되어 우리 눈에 들어오기 때문이다. 기상학적으로 바라보는 하늘은 해와 달과 별이 지구에 있는 인간에게 열과 빛을 보내 온다. 바람이 불고 구름이 공간을 덮고 비를 뿌리고 번개와 천둥이 치기도 한다. 겨울에는 흰눈이 내리고 찬바람이 불어 닥친다. 이같은 기상 현상이 일어나는 곳도 지구
■ 러, 중, 북 권위주의. 미, 유럽, 한국 민주주의 사이의 대결이라는 국제관계의 큰 틀 속에서 대북 정책도 펴야 한다. 미국과 유럽 간 안보 협력이 강화되는 상황에서 한국도 유럽과의 관계를 강화해야 한다.■ 19세기 말 제국주의가 기승을 부를 때 조선의 리더와 지식인은 분열되었다. 서재필, 이승만 등으로 대표되는 '문명개화론' 서구문물을 적극 받아들여 근대적 개혁에 나서자는 주장이다. 하지만 국론은 사분오열되었고 근대 개혁에 실패한 조선은 일본의 식민지로 전락했다. 서재필, 이승만은 고국을 떠나 미국으로 갔다. 당시 국내 정세에
기분 좋게 식사를 마쳤는데 소화도 안되고 더부룩하게 얹히는 느낌을 받을 때가 있다. 만일 체한 경우라면 두통까지 오면서 컨디션이 나빠지는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이를 한의학에서는 음식상(飮食傷) 혹은 담궐 두통(痰厥頭痛)이라고 한다. 실제로 기능성 소화불량증을 가진 환자는 두통 증상을 동반하는 경우가 많은 것을 확인할 수 있다. 기능성 소화불량은 12주 이상 지속되는 식후 팽만감, 위통, 작열감 등을 동반하면서도 내시경이나 다른 검사를 통해서 기질적인 원인이 없을 때 진단된다. 기능성 소화불량은 위 운동 장애가 가장 큰 특징
고고학적 증거로 보면 인류가 최초로 술을 양조한 시기는 9000년 전이지만, 인류 유전자의 알코올 분해효소를 보면 더 일찍 술을 마셨다. 처음엔 자연적으로 발효된 과일에서 우연히 알코올을 섭취했다. 그보다 더 일찍 술을 양조했을 가능성도 크다. 술의 원료는 벌꿀이다.수만년 전 아프리카 초원의 원시인은 바오밥 나무와 미옴보 나무의 썩은 구멍에 만들어진 벌집에 비가 차서 만들어진 술을 마신 후 직접 벌꿀주를 만들었을 것으로 추정한다. 벌꿀 자체로는 당분의 농도가 너무 높아 술이 되기 어렵지만, 꿀과 물을 7:3 정도로 희석하면 과일보다
유럽 등 서구 사회에서 일어난 급진적 민족주의, 즉 파시즘이나 나치즘이 우파적 운동이었다면, 아시아의 민족주의는 좌파적 성격을 강하게 띠었다.아시아의 급진적 좌파민족주의는 고립과 빈곤을 초래했다. 독일은 패전후 급진적 민족주의의 광풍에서 벗어난 뒤에야 번영을 이루었다.중국과 베트남도 급진적 민족주의의 늪에서 빠져나온 후에야 빈곤에서 탈출했다.김일성 부자 ‘김씨 왕조’를 구축하고 ‘우리 민족 제일주의’ 를 고집하는 북한은 조선왕조 시대 독재의 늪에서 벗어나지 못하고 있다.■박정희와 김일성은 상반된 체제로 만들었다.지금을 어떻게 되었는
얼마 전에 있었던 이야기다. 치매에 걸린 아버지가 이불에 오줌을 쌌다. 이불에 오줌을 쌌다고 아들이 아버지를 발로 걷어차고 개 패듯 했다는 이야기가 세상에 알려졌다.또 병든 노부모를 요양원에 보내놓고 문안은커녕 전화도 하지 않는 자식이 있다 한다. 뿐만 아니라 늙은 부모를 여행시켜준다며 제주도 등 멀리 데려가 그곳에 버리고 돌아와 이사를 해 버리는 짓을, 그것도 부족해서 목을 조르고 폭행 죽여 유기를.그런가 하면 부모가 자식을 밖으로 내 몰고, 때리고, 굶겨 죽이고, 갓 태어난 아이를 비닐봉지에 싸 죽여 공중화장실에 버리고, 생후
바야흐로 단군 이래로 가장 잘 먹고 잘 사는 시대에 살고 있다는 우리나라이다. 이제 부족한 영양 상태로 질병을 앓는 일은 적은 반면, 복잡하고 다원화된 사회 속에서 정신 질환의 유병률은 점점 증가하고 있다. 그 중에서도 높은 비중을 차지하는 질환이 바로 불면장애, 불면증이다.불면증은 1차 의료 진료 환자 중에서 유병률이 무려 65%에 이르는 매우 흔한 질병이다. 이 중 20프로 이상이 만성 불면증으로 이환된다. (1) 잠이 들기 어려운 것, (2) 자다가 깨서 잠을 유지하기 어려운 것, (3) 너무 일찍 깨서 수면의 양이나 질이 만
■ 인간은 산화와 당화에 의해 몸을 늙게 만드는 것이 AGE(최종당화산물)이라는 나쁜 물질이 생긴다. 이렇게 생성된 AGE는 몸속에 점점 쌓이면서 온갖 질병을 촉진하고 노화를 일으킨다.■ AGE(최종당화산물) 예방과 노화를 늦추기 위해 튀긴 음식보다 수육으로 드시고 공복에 과일 야채 식으로 독성을 제거하는 식단 관리와 가공식품, 인스턴트 식품을 멀리하고 신선한 자연식품으로 대체하는 식습관이 중요하다.■ 과일, 야채를 공복에 섭취하자. 식사 전 30~40분 전에 매일 실천하면 몸의 독소(염증)을 배출하고 몸무게도 줄이고 피부도 좋아진
중국이 달러패권을 이길 수 없는 절대적인 이유는 '이것' 입니다.□1. 가치가 장기간 안정적이어야 한다.* 위안화가치가 하락한다.□2. 거래가 용이해야 한다.*지불도 쉽게 되어야 한다.*외환시장이 충분히 발달되어야 한다.*중국정부의 강력한 통제로 외환시장이 자유롭지 못하다.□3.정부의 환율개입 최소화 되어야 한다. 중국정부의 강력한 통제로 가치가 폭락.폭등이 반복한다.□4. 경제가 장기간 안정적인 성장을 유지해야 한다. * 투자한 만한 가치가 있어야 한다.□5. 정치가 장기간 안정되어야 한다.*중국은 반대로 가고 있다.*민주화가 꾸
코로만 냄새를 맡는 것 아니다. 글속에 냄새는 눈으로도, 귀로도, 입으로도, 악취를 향기를 느끼기도 한다.책 속에, 신문 또는 잡지 속에, 장미꽃이 피어있으면, 목단 자약 꽃이 쓰여 있으면, 국화꽃 이야기가 쓰여 있으면, 그 꽃들이 내뿜는 향기를 눈으로도 느낀다. 그런가하면 지저분한 닭장 속 또는 돼지우리 이야기가 쓰여 있으면 닭똥 냄새, 돼지 똥냄새가 코를 찌른다. 그렇게 글에서도 향기가 또는 악취가 난다. 뿐만 아니라 글 속에 쓰여 있는 꽃을, 똥을 상상으로 떠 올려볼 수 있다. 그래서 글을 쓸 땐 더욱 더 신중하게 써야 한다.
■ 전 세계적으로 한 해 동안 혈관질환으로 사망하는 사람들이 무려 1,870만 명에 달한다.매일 5만 명이 넘는 사람들이 혈관 문제로 결국 사망에 이른다.자살을 제외한 한국인의 주요 사망원인은 '암 - 심장질환 - 폐렴 - 뇌혈관질환 - 당뇨병'순이다.폐렴을 제외한 주요 사망원인은 혈관질환으로 모아진다.우리나라의 고지혈증 환자는 무려 1,100만 명에 이른다. 거리에 지나다니는 4~5명 중에서 1명이 고지혈증이라는 이야기입니다.남성의 40~50%가 고지혈증 환자가 됩니다. 여성은 남성보다 더 높다.고지혈증은 심혈관질환으로 이어져 돌
아침에 눈을 떴을 때 오늘은 어쩐지 속이 더부룩하다던지 찜찜한 느낌이 들 때가 있다. 어젯밤에 먹었던 야식 때문인지, 저녁을 자극적인 메뉴로 먹었기 때문인지 생각이 많아지면서 속이 불편하고 더부룩한 상태로 아침을 시작하는 것은 유쾌하지 않다. 많은 사람들이 이런 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 오늘은 이 소화불량의 원인과 함께, 그 치료법에 대해 알아보자 소화불량을 진단하기 위해서는 위내시경 검사나 복부 초음파 검사를 시행하고 때에 따라서는 CT 검사를 진행한다. 만일 위궤양이나 십이지장궤양, 위암 등 검사를 통해 바로 확인할 수
*뇌혈관을 망치고 치매를 부르는 식품들*고지혈증 유발 식품들*최종당화산물(AGE)는 당독소는 에이지라고도 한다.당독소 섭취를 줄여야 질병이 줄어들고 수명이 연장된다.*당독소 섭취량 줄이는식이요법■미국심장학회에서는 "고혈압,고지혈증, 당뇨병과 같은 혈관 질환의 원인질환이 혈관성 치매 발병과 직접적인 관련이 있다" 고 발표했다.콜레스테롤 등 각종 노폐물로 인해 혈관에 문제가 생기면 뇌혈관에도 이상이 생겨 점차 뇌혈관이 막히다가 급기야 터지고 만다.그러면 뇌세포는 산소와 영양소를 공급받지 못해 뇌경색이 유발되면서 혈관성치매가 발병한다.또
초등학교 선생님이 교실에서 스스로 자살하는 사건이 일어났습니다.왜요?. 스승의 존경이 사라졌기 때문이 아닐까요?. 함께 생각해 봅시다.존경(尊敬)을 가르치다어느 초등학생(初等學生) 소녀(少女)가 학교(學校)에 가자마자 담임(擔任) 선생(先生)님에게, 길에서 주워온 야생화(野生花)를 내밀며 이 꽃 이름이 무엇인지 질문(質問)했습니다.선생님은 꽃을 한참 보더니 말했습니다. "미안(未安)해서 어떡하지 선생님도 잘 모르겠는데 내일(來日) 알아보고 알려줄게."선생님의 말에 소녀는 깜짝 놀랐습니다.선생님은 세상(世上)에 모르는게 없을 거라 믿
■ 몸과 음식의 관계는 정직하다. 내가 먹는 음식은 "내 몸 그 자체' 라고 해도 과언이 아니다. 살찌는 음식을 먹으면 살이 찌고, 기름진 음식을 먹으면 혈액과 혈관에 문제가 생긴다.내 몸을 바꾸려면 반드시 먹는 음식을 바꿔야 한다.■콜레스테롤 조절에 도움이 되는 육류 섭취법○돼지고기는 양파, 새우젓, 표고버섯과 함께~《동의보감》에는 돼지고기의 효능에 '혈맥이 약하며 근골이 약한것을 치료한다' 는 기록이 있다.단백질이 많고 아연과 비타민도 함유 기운을 내게하고 면역력도 강화시켜준다.또 변비,설사, 치질에도 좋은 효과 다만 한의학적으
그레이트 아메리칸 비어 페스티벌(GABF)는 미국 콜로라도주 덴버에서 연례적으로 열리는, 세계에서 가장 큰 맥주 축제이자 품평회이다. 수천개의 맥주 브랜드가 참가한다. 2009년 대회에서는 처음 선보인 ‘샤토 지아후 에일’(Chateau Jiahu Ale)이라는 생소한 브랜드가 ‘베스트 스페셜티’ 카테고리에서 금상을 받았다. ‘스페셜티 벌꿀 맥주’ 카테고리에서는 ‘미다스 터치 에일’(Midas Touch Ale)’이 동상을 받았다. 델라웨어주의 ‘도그피쉬 헤드’(Dogfish Head)라는 양조장에서 출품했는데, 수천년 전 고대의
■비굴한 평화가 전쟁보다 낫다→이재명 대표‘매국노 이완용이 나쁜평화라도 전쟁보다 낫다’ 라고 했다.미군철수를 주장하고 한미동맹을 반대한 책을 발행하고 대통령 출마로 회수 →이재명 대표한국의 민주노총은 왜 반미·반일을 외치는가? 문재인 정부 때 대표했던분이 왜 사회주의를 표방했나? 헌법개정을 국회의결로 하자. 국회의원 정수를 늘리자. 국회를 내각제로 하자→김진표 의장사회주의 사상가 신영복을 존경한다→문재인 대통령신영복:통일혁명당 사건으로 무기징역 20년 복역 출소 반대를 위한 반대, 괴담정치로 가짜뉴스와 사기정치로 국민을 가재·붕어·
인류역사상 완벽한 사람이 있었다는 이야기는 듣지 못했다. 성인군자도 보통사람보다 남달랐을 뿐 완벽했었다는 말 하지 않았다.인간이 완벽하지 못할 수밖에 없는 것이 수많은 제약 때문이다. 그 중에서도 빼놓을 수 없는 것이 경박하고 지나친 욕심이 있어서다.기운이 센 젊은이는 어떤 일에서도 용맹하게 앞으로 나아가 뜻을 펼쳐야 한다. 반면 의지가 경박 허송세월을 해서는 안 된다. 허송세월을 하는 것은 무의미한 삶이다.또 기운이 쇠하고 나이가 많은 사람은 모든 일에 마땅히 정욕을 끊어야 한다. 그런데 그렇지를 못한다.소크라테스가 인간의 심리에
변비는 일반인에게 흔하게 나타나는 위장관 증상이다. 서양에서는 주로 횟수를 기준으로 진단하는데, 배변이 3-4일에 한 번 미만으로 나타나는 것을 변비로 정의한다. 그 외의 진단 기준으로는 장 내용물이 딱딱하며, 배변 시 통증 및 배변 후 시원함을 느끼지 못하는 것 등이 있다.2013년 한국갤럽의 조사에 따르면, 변비의 유병률은 남성은 16.6%, 여성은 무려 33.7%에 이르는 것으로 나타났다. 대한민국 여성 세 명 중 한 명은 변비 증상이 있는 셈이다.변비는 과거 서양에서 유병률이 높은 것으로 나타났으나, 점차 서구화되는 식습관의