■표준체중과 비만도 측정
일반인들이 가장 쉽게 사용하는 방법으로 먼저 신장에 따라 표준체중을 계산한 후 실제 체중으로 나누어 100을 곱하면 비만도가 계산된다.
*표준체중(kg) = (신장-100)×100
*비만도(%) = 실제체중÷ 표준체중×100
120%이상이 초과하는 경우부터 병적인 증상이 서서히 시작되는 비만이라 정의하고, 의료적인 치료가 필요한 환자의 범주에 속한다고 볼 수 있다.
■뱃살(복부비만) 알아보는 방법
허리둘레(cm)/ 엉덩이 둘레(cm) Waist/Hip ratio
예) 허리둘레75cm에 엉덩이 둘레87cm 이라면
W/h ratio는 75÷87= 0.86 즉 복부 비만도는 0.86 이다.
<판정>
이때 얻은 수치가 여성이 0.8 이상일 경우와 남성이 1.0 이상일 때는 건강의 위험도가 가장 높은 복부 비만으로 정의 될 수 있다.
비만측정의 방법은 매우 다양하다. 정확한 체지방을 측정하기 위해 기계 장비까지 출시 되어 있지만, 현재 전 세계적으로 가장 많이 사용되고 있는 방법은 신체질량지수(BMI), 허리둘레, 표준체중법이다.
■허리 둘레와 엉덩이 둘레 비율로 판단하는 복부비만
허리둘레를 엉덩이둘레로 나누어 주면 된다.
*허리둘레÷ 엉덩이 둘레
여성이 0.8이상일 경우와 남성이 1.0이상 초과하는 경우이다.
■허리둘레로 판단하는 복부비만
대한비만학회는허리둘레만으로 복부 비만 여부를 판별할 것을 추천한다. 대한비만학회에 따르면 성인남성은 허리둘레 90cm(35.43인치), 성인 여성은85cm(약33.46인치) 이상인 경우 복부비만으로 판단한다.